代烧元宝和自己烧在本质上都是祭奠流动，但存在一些区别。以下是对两者的具体比较：

1. 介入主体：

   - 代烧元宝：由专业的寺庙或道观代替信众进行烧元宝典礼。

   - 自己烧：由信众自己切身进行烧元宝典礼。

2. 典礼过程：

   - 代烧元宝：通常包括填写疏文（说明祭奠者的心愿和被祭者的信息）、念经祈福、焚烧元宝等步骤。整个过程由寺庙或道观的法师或羽士主持，确保典礼的正规性和庄严性。

   - 自己烧：信众可能会根据自己的习俗和信奉进行简朴的祭奠典礼，如点燃香烛、摆放供品、焚烧元宝等。但因为缺乏专业知识和经验，可能无法确保典礼的完整性和效果。

3. 效果与意义：

   - 代烧元宝：因为寺庙或道观的法师或羽士具有丰硕的专业知识和经验，因此代烧元宝典礼通常被以为是更有效的。此外，寺庙或道观作为宗教场所，其氛围和能量场也有助于增强典礼的效果。对于无法切身前往祭奠地点的信众来说，代烧元宝是一种利便且有效的方式。

   - 自己烧：固然自己烧元宝也是一种表达对先人的怀念和敬意的方式，但因为缺乏专业知识和经验，可能无法达到与代烧元宝相同的效果。然而，对于一些人来说，自己亲手烧元宝更具有个人情感和纪念意义。

综上所述，代烧元宝和自己烧在介入主体、典礼过程和效果与意义上都存在一定的区别。选择哪种方式取决于个人的信奉、习俗和实际情况。不管选择哪种方式，都应该以诚心和敬意为基础，表达对先人的怀念和敬意。